Tréningy

Dnes, 20.11.2017

17:00

Crossfit-ženy 60 min.
3,00 €
Tréner:
Daniel Mitera
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

17:45

Piloxing 60 min.
3,00 €
Tréner:
Erika Vorošová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Piloxing- najnovší fitness program v spojení s boxom, pilatesom a tancom. Vďaka Piloxingu získaš silu z boxu, pevné svaly z pilatesu a zábavu z tanca.

18:00

Crossfit pre začiatočníkov 60 min.
5,00 €
Tréner:
Martin Szabo
Cena:
5,00 €
Dĺžka:
60 min.

Komplexný celotelový tréning, ktorý sa sústredí na zlepšenie vašej sily, kondície, techniky a mobility. Skupinové a individuálne súťaže, kondične tréningy, základy vzpierania,silovej gymnastiky a strongman cviky.

18:15

Bodyforming 60 min.
3,00 €
Tréner:
Martin Rakovský
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Bodyforming je špecifický druh areróbneho cvičenia. Je ideálny na tvarovanie ako aj na formovanie postavy a pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém a oporno-pohybový aparát organizmu. Cvičenie je okrem tvarovania problematických častí tela (chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy atď.) zamerané aj na chudnutie, získanie kondície, dôkladné precvičenie tela a celkové spevnenie svalstva.Pri Bodyforming-u sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, takže dochádza ku všestrannému precvičeniu svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívne a neprerušované vykonávanie tohto cvičenia vedie k formovaniu postavy a úbytku tukových zásob.

19:00

BOSU Balance 60 min.
3,00 €
Tréner:
Jana Funfrovičová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Cviky sú zamerané na zoštíhlenie tela, estetické a funkčné formovanie tela na BOSU s balančnými pomôckami. Cvičenie rozvíja kondíciu, zlepšuje držanie tela, koncentráciu, koordináciu a flexibilitu.

19:30

Jumping 60 min.
3,00 €
Tréner:
Mirka Perduľáková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Jumping

Dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami sprevádza motivujúca hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori. Jumping® je ideálnym športom pre formovanie postavy a skrýva mnoho unikátnych výhod. Zo zdravotného hľadiska blahodárne pôsobí prakticky na všetky systémy ľudského tela, a tak sa radí medzi veľmi účinné formy pohybových aktivít.

19:30

TRX Ženy 75 min.
4,00 €
Tréner:
Daniel Mitera
Cena:
4,00 €
Dĺžka:
75 min.

Cvičenie na TRX -závesnom posilňovacom systéme je efektívne, zábavné a prináša úžasné výsledky. TRX ti pomôže vybudovať lepšiu postavu v minimálnom čase.

Zajtra, 21.11.2017

17:00

Yoga 60 min.
3,00 €
Tréner:
Zuzana Dzurinková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Yoga je cvičenie pre všetkých. Je súčasťou body&mind, čo znamená, že sa snaží o dosiahnutie harmónie medzi telom a dušou. Je to ucelený systém fyzických, dychových, relaxačných a meditačných techník. Odbúrava stres, ktorý sa často odzrkadľuje na našom tele, v dôsledku čoho vzniká nielen bolesť chrbta, ale aj ďalšie choroby. Vhodné zvolené pozície aktivujú oslabené svaly a ponaťahujú skrátene. V spojení s dychom nám môžu uvoľniť aj psychické bloky, ktoré sú tiež často príčinou bolesti. Pomocou yogy získavame energiu čeliť dennodenným problémom a stresom. Pomáha udržiavať psychickú i fyzickú silu, získať sebadôveru. Rozvíja koncentráciu a tak pomáha tomu najdôležitejšiemu - nášmu zdraviu.

17:45

Pilates 60 min.
3,00 €
Tréner:
Lívia Želinská
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Pilates

Jedná sa o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ľudského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie.

18:15

BOSU Pilates 60 min.
3,00 €
Tréner:
Jana Funfrovičová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Pomalé cvičenie zamerané na rovnomerné vyváženie svalov tela, udržanie kondície, zlepšenie pohybového aparátu, ako aj zdokonalenie správneho postoja a pohybovej koordinácie. Cvičenie na BOSU s balančnými pomôckami.

19:00

3D Pump 60 min.
3,00 €
Tréner:
Mirka Perduľáková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Je to jedinečné cvičenie, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy, ktoré sú zárukou precvičenia celého tela. - tvaruje a spevňuje telo - zlepšuje silu kostí - pomáha pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb

19:16

Step Aerobic 60 min.
3,00 €
Tréner:
Jana Funfrovičová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Druh aerobicu, ktorý využíva stupienok (step) počas cvičenia, čím sa zvyšuje záťaž aerobicovej choreografie. . Je zameraný na vystupovanie a zostupovanie zo stepu v rytme hudby.

19:30

Crossfit 75 min.
4,00 €
Tréner:
Daniel Mitera
Cena:
4,00 €
Dĺžka:
75 min.
Poznámka:
Určené pre: MUŽI A ŽENY

Komplexný celotelový tréning, ktorý sa sústredí na zlepšenie vašej sily, kondície, techniky a mobility. Skupinové a individuálne súťaže, kondične tréningy, základy vzpierania,silovej gymnastiky a strongman cviky.

Streda, 22.11.2017

17:00

Piloxing 60 min.
3,00 €
Tréner:
Erika Vorošová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Piloxing- najnovší fitness program v spojení s boxom, pilatesom a tancom. Vďaka Piloxingu získaš silu z boxu, pevné svaly z pilatesu a zábavu z tanca.

18:00

Crossfit pre začiatočníkov 60 min.
5,00 €
Tréner:
Martin Szabo
Cena:
5,00 €
Dĺžka:
60 min.

Komplexný celotelový tréning, ktorý sa sústredí na zlepšenie vašej sily, kondície, techniky a mobility. Skupinové a individuálne súťaže, kondične tréningy, základy vzpierania,silovej gymnastiky a strongman cviky.

18:15

Bodyforming 60 min.
3,00 €
Tréner:
Martin Rakovský
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Bodyforming je špecifický druh areróbneho cvičenia. Je ideálny na tvarovanie ako aj na formovanie postavy a pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém a oporno-pohybový aparát organizmu. Cvičenie je okrem tvarovania problematických častí tela (chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy atď.) zamerané aj na chudnutie, získanie kondície, dôkladné precvičenie tela a celkové spevnenie svalstva.Pri Bodyforming-u sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, takže dochádza ku všestrannému precvičeniu svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívne a neprerušované vykonávanie tohto cvičenia vedie k formovaniu postavy a úbytku tukových zásob.

18:15

Pilates 60 min.
3,00 €
Tréner:
Lívia Želinská
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Pilates

Jedná sa o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ľudského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie.

19:20

BOSU Balance 60 min.
3,00 €
Tréner:
Jana Funfrovičová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Cviky sú zamerané na zoštíhlenie tela, estetické a funkčné formovanie tela na BOSU s balančnými pomôckami. Cvičenie rozvíja kondíciu, zlepšuje držanie tela, koncentráciu, koordináciu a flexibilitu.

19:30

Jumping 60 min.
3,00 €
Tréner:
Mirka Perduľáková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.
Poznámka:
Určené pre: ŽENY

Jumping

Dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami sprevádza motivujúca hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori. Jumping® je ideálnym športom pre formovanie postavy a skrýva mnoho unikátnych výhod. Zo zdravotného hľadiska blahodárne pôsobí prakticky na všetky systémy ľudského tela, a tak sa radí medzi veľmi účinné formy pohybových aktivít.

19:30

Pevný zadok 60 min.
3,00 €
Tréner:
Daniel Mitera
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Cvičenie zamerané na spevnenie a vypracovanie zadku.