Tréningy

Dnes, 17.10.2018

8:00

HIIT 45 min.
3,00 €
Tréner:
Svetlana Tarkulič
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
45 min.

HIIT vysoko intenzivny intervalovy trening ucinny trening pri spalovani tukov a zvysovanie vytrvalosti spalovanie kalorii a tukov v kratkom casovom intervale zvysuje kludovy metabolizmus tzn spalovanie aj po treningu vhodny pre vsetky vekove kategorie nevhodny pre ludi z problemamy kolien a chrbtice posiluje vsetky svalove partie trening ktory ta nebude nudit

17:00

Piloxing 60 min.
3,00 €
Tréner:
Erika Vorošová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Piloxing- najnovší fitness program v spojení s boxom, pilatesom a tancom. Vďaka Piloxingu získaš silu z boxu, pevné svaly z pilatesu a zábavu z tanca.

18:15

Bodyforming 60 min.
3,00 €
Tréner:
Roman Rakovský
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Bodyforming je špecifický druh areróbneho cvičenia. Je ideálny na tvarovanie ako aj na formovanie postavy a pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém a oporno-pohybový aparát organizmu. Cvičenie je okrem tvarovania problematických častí tela (chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy atď.) zamerané aj na chudnutie, získanie kondície, dôkladné precvičenie tela a celkové spevnenie svalstva.Pri Bodyforming-u sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, takže dochádza ku všestrannému precvičeniu svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívne a neprerušované vykonávanie tohto cvičenia vedie k formovaniu postavy a úbytku tukových zásob.

18:15

Poweryoga 60 min.
3,00 €
Tréner:
Zuzana Dzurinková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Poweryoga je určená na zlepšenie fyzickej kondície a zapája aj psychickú časť, ktorú využíva klasická yoga. Je to systém, ktorý vytvára v tele vysoký stupeň energie. Pomocou poweryogy získate štíhle a vykreslené svaly, ktoré vám budu dobrou oporou pre správne držanie tela.

18:15

Crossfit začiatočníci 60 min.
5,00 €
Tréner:
Martin Szabo
Cena:
5,00 €
Dĺžka:
60 min.

Komplexný celotelový tréning, ktorý sa sústredí na zlepšenie vašej sily, kondície, techniky a mobility. Skupinové a individuálne súťaže, kondične tréningy, základy vzpierania,silovej gymnastiky a strongman cviky.

19:20

BOSU Total Body 60 min.
3,00 €
Tréner:
Jana Funfrovičová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Cvičenie na BOSU lopte zamerané na chudnutie (spaľovanie tukov) a posilnenie celého tela. Obsahom sú cviky na nohy, boky, brucho, chrbát a ruky. Cvičenie na BOSU a s pomôckami (loptičky, gumy, malé činky), posilňuje sa naraz viac svalov tela. Cieľom kurzu je dostať sa do formy.

19:30

Jumping 60 min.
3,00 €
Tréner:
Mirka Perduľáková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Jumping

Dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami sprevádza motivujúca hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori. Jumping® je ideálnym športom pre formovanie postavy a skrýva mnoho unikátnych výhod. Zo zdravotného hľadiska blahodárne pôsobí prakticky na všetky systémy ľudského tela, a tak sa radí medzi veľmi účinné formy pohybových aktivít.

19:30

Pevný zadok 60 min.
3,00 €
Tréner:
Daniel Mitera
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Cvičenie zamerané na spevnenie a vypracovanie zadku.

Zajtra, 18.10.2018

17:00

Pilates 60 min.
3,00 €
Tréner:
Lívia Želinská
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Pilates

Jedná sa o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ľudského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie.

17:15

Yoga pre začiatočníkov 45 min.
2,80 €
Tréner:
Zuzana Dzurinková
Cena:
2,80 €
Dĺžka:
45 min.

17:15

Crossfit ženy 60 min.
5,00 €
Tréner:
Daniel Mitera
Cena:
5,00 €
Dĺžka:
60 min.

18:10

Yoga 60 min.
3,00 €
Tréner:
Zuzana Dzurinková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Yoga je cvičenie pre všetkých. Je súčasťou body&mind, čo znamená, že sa snaží o dosiahnutie harmónie medzi telom a dušou. Je to ucelený systém fyzických, dychových, relaxačných a meditačných techník. Odbúrava stres, ktorý sa často odzrkadľuje na našom tele, v dôsledku čoho vzniká nielen bolesť chrbta, ale aj ďalšie choroby. Vhodné zvolené pozície aktivujú oslabené svaly a ponaťahujú skrátene. V spojení s dychom nám môžu uvoľniť aj psychické bloky, ktoré sú tiež často príčinou bolesti. Pomocou yogy získavame energiu čeliť dennodenným problémom a stresom. Pomáha udržiavať psychickú i fyzickú silu, získať sebadôveru. Rozvíja koncentráciu a tak pomáha tomu najdôležitejšiemu - nášmu zdraviu.

18:15

Bodyforming 60 min.
3,00 €
Tréner:
Martin Rakovský
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Bodyforming je špecifický druh areróbneho cvičenia. Je ideálny na tvarovanie ako aj na formovanie postavy a pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém a oporno-pohybový aparát organizmu. Cvičenie je okrem tvarovania problematických častí tela (chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy atď.) zamerané aj na chudnutie, získanie kondície, dôkladné precvičenie tela a celkové spevnenie svalstva.Pri Bodyforming-u sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, takže dochádza ku všestrannému precvičeniu svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívne a neprerušované vykonávanie tohto cvičenia vedie k formovaniu postavy a úbytku tukových zásob.

18:16

Crossfit začiatočníci 60 min.
5,00 €
Tréner:
Martin Szabo
Cena:
5,00 €
Dĺžka:
60 min.

Komplexný celotelový tréning, ktorý sa sústredí na zlepšenie vašej sily, kondície, techniky a mobility. Skupinové a individuálne súťaže, kondične tréningy, základy vzpierania,silovej gymnastiky a strongman cviky.

19:30

Jumping 60 min.
3,00 €
Tréner:
Mirka Perduľáková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Jumping

Dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami sprevádza motivujúca hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori. Jumping® je ideálnym športom pre formovanie postavy a skrýva mnoho unikátnych výhod. Zo zdravotného hľadiska blahodárne pôsobí prakticky na všetky systémy ľudského tela, a tak sa radí medzi veľmi účinné formy pohybových aktivít.

19:30

Crossfit 75 min.
4,00 €
Tréner:
Daniel Mitera
Cena:
4,00 €
Dĺžka:
75 min.

Komplexný celotelový tréning, ktorý sa sústredí na zlepšenie vašej sily, kondície, techniky a mobility. Skupinové a individuálne súťaže, kondične tréningy, základy vzpierania,silovej gymnastiky a strongman cviky.

Piatok, 19.10.2018

16:45

Poweryoga 60 min.
3,00 €
Tréner:
Zuzana Dzurinková
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Poweryoga je určená na zlepšenie fyzickej kondície a zapája aj psychickú časť, ktorú využíva klasická yoga. Je to systém, ktorý vytvára v tele vysoký stupeň energie. Pomocou poweryogy získate štíhle a vykreslené svaly, ktoré vám budu dobrou oporou pre správne držanie tela.

17:45

Pilates 60 min.
3,00 €
Tréner:
Lívia Želinská
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Pilates

Jedná sa o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ľudského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie.

17:55

Piloxing 60 min.
3,00 €
Tréner:
Erika Vorošová
Cena:
3,00 €
Dĺžka:
60 min.

Piloxing- najnovší fitness program v spojení s boxom, pilatesom a tancom. Vďaka Piloxingu získaš silu z boxu, pevné svaly z pilatesu a zábavu z tanca.

18:15

Crossfit začiatočníci 60 min.
5,00 €
Tréner:
Martin Szabo
Cena:
5,00 €
Dĺžka:
60 min.

Komplexný celotelový tréning, ktorý sa sústredí na zlepšenie vašej sily, kondície, techniky a mobility. Skupinové a individuálne súťaže, kondične tréningy, základy vzpierania,silovej gymnastiky a strongman cviky.